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當然一方面有聳動的標題 另一方面也有專家說24hr就會自然排出體外
那到底對人體有害無害? 也很像最近另一則飲料廣告說到:<人生誰知道?>
在長時間運動下,疲勞累積到一定的程度可能會引起血糖的下降.為了快速的補充糖份水份以及伴隨汗水流出的鹽分,所以我們選擇運動飲料來飲用,但殊不知其中卻有塑化劑的添加 反而事得其反.
然而自製運動飲料卻意外的簡單,日劇(仁醫)中為了抵抗霍亂引起腹瀉的脫水症,不斷飲用糖與水混合的飲品,就是一種運動飲料的配方 所以我們將60g-80g的糖混合一小匙的鹽加入適量的水煮開後,再將其稀釋至1公升,就是最基礎的運動飲料了!
但是據記載這樣的配方相當不好喝,最初的運動飲料就加入了檸檬汁(運動飲料蓋特瑞傳奇)
如果自製的運動飲品是在1-2小時內飲用,可以加些果汁等調味,但如果更久又沒有保冷的裝置的話就不建議用果汁添加
但也可以簡單的加入 話梅 檸檬乾 等等 讓其味道更好喝 , 為了讓糖份更好吸收也可以改用葡萄糖
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